Zakończenie związku to jedna z trudniejszych decyzji do podjęcia. Wszystko przez to, że z jednej strony nie chcesz już być z bliską osobą, a z drugiej nie bardzo wiesz, jak jej o tym powiedzieć. Dlatego też bardzo możliwe, że zastanawiasz się, jak przygotować się do zerwania, by ograniczyć ból spowodowany rozstaniem.
Nie ma tu idealnych rozwiązań, ale możesz zadbać o kilka szczegółów, które pomogą ci zrobić to w najlepszy możliwy sposób. Co to oznacza w praktyce?
Jak przygotować się do zerwania — co robić, a czego unikać
Na sposób, w jaki zakończysz swój związek, może mieć wpływ wiele czynników. To może być:
- jeden lub kilka powodów, które doprowadziły do tej decyzji,
- temperament osoby, z którą zrywasz,
- czas trwania związku,
- chęć utrzymywania okazjonalnej znajomości lub spalenia za sobą mostów,
- poziom odwagi, który może być zbyt mały, by powiedzieć to prosto w oczy,
- trudność w zapanowaniu nad emocjami.
Niezależnie jednak od tego, powinieneś odpowiednio przygotować się do zerwania w związku. Dzięki temu unikniesz sytuacji, w której żałować będzie samego zerwania, albo czegoś, co nie pozwoli ci zbyt szybko zapomnieć o tym, jak się rozstaliście. A to ważne, byś mógł bez większych problemów rozpocząć nowy rozdział w swoim życiu i to samo umożliwić drugiej stronie.
O co zatem powinieneś zadbać, gdy od jakieś już czasu coraz częściej w twojej głowie pojawia się myśl o rozstaniu?
Daj sobie czas na przemyślenie, czy naprawdę tego chcesz
Tego rodzaju decyzji nie powinieneś podejmować zbyt pochopnie. Zwłaszcza pod wpływem emocji, które zwykle towarzyszą kłótniom między partnerami. A tych może być sporo, jeśli od pewnego czasu nie układa się już między wami tak jak dawniej.
Dlatego zwróć uwagę na wszystkie ZA i PRZECIW, zapisz je, a następnie pochodź z tą wiedzą kilka dni. Pomoże ci to złapać dystans i ocenić, gdy będziesz w różnym stanie emocjonalnym. Pomyśl przy tym, czy rzeczywiście najlepszym wyjściem z sytuacji będzie rozstanie i jak się czujesz z tą myślą.
Określ konkretne powody zakończenia związku, by dobrze przygotować się do zerwania
Najlepiej, jeśli tu również zapiszesz je na kartce i przez chwilę będziesz je mieć przed oczami. To w pewnym stopniu zmienia perspektywę i zmusza do bycia bardziej konkretnym. A to właśnie konkretów potrzebujesz, by po miesiącu nie żałować rozstania, bo okaże się, że tak naprawdę powody były całkiem błahe.
Przeczytaj także: Zdrada w związku — czy trudno ją wybaczyć
Przyczyna rozstania może być jedna lub kilka. Taka, która narastała już od dłuższego czasu lub pojawiła się całkiem niedawno, ukazując prawdziwe oblicze waszego związku.
Wiedza na temat powodu zerwania może ci się też przydać podczas rozmowy z drugą stroną.
Pomyśl o jasnych stronach waszego związku
Na pewno wiele dobrego wydarzyło się w czasie, gdy byliście parą lub małżeństwem i o tym też warto pamiętać. Świadomość tego pomoże ci inaczej podejść do rozmowy i niezależnie od przyczyny rozstania, nieco zmieni twoje nastawienie do bliskiej osoby. Tym samym zmniejszysz ryzyko wybuchów złości, obwiniania i wyliczania błędów, jakie popełniła.
W zamian za to możesz podziękować za te momenty, które utkwiły ci w pamięci i których mimo wszystko nie chcesz z niej wymazać. Dasz w ten sposób do zrozumienia, że wasz związek nie był dla ciebie zupełną stratą czasu, choć wasze relacje ostatnio nie należały do udanych.
Wybierz odpowiedni czas i miejsce do rozmowy
Najlepiej, gdy oboje będziecie mieli trochę wolnego czasu zarówno w dniu spotkania, jak i dzień po. Jeśli mieszkacie razem, będzie ci łatwiej to ustalić. W innym przypadku musisz się tego dowiedzieć podczas rozmowy telefonicznej lub przeprowadzonej osobiście.
Co do miejsca, raczej unikaj tych, w których przebywa wiele osób, jak kawiarnie, czy restauracje. Lepiej wybrać się w neutralne, spokojne miejsce, gdzie żadne z was nie będzie się czuło skrępowane, gdy pojawią się emocje. Na rozstanie nie wybieraj też miejsc, które oboje znacie i które kojarzą się wam z mile spędzonymi chwilami, gdy wasz związek rozkwitał.
Unikaj obwiniania i wytykania błędów
Jeśli nie czujesz się winny rozpadu związku, podczas rozmowy nie atakuj i nie oskarżaj, bo to nic już nie zmieni. Nie poczujesz się też przez to lepiej, a do tego po spotkaniu, gdy emocje opadną, może pojawić się niesmak, a nawet poczucie winy.
Przeczytaj także: Jak uchronić dziecko przed skutkami rozwodu
Nikt nie twierdzi, że tego rodzaju rozmowy należą do łatwych, bo tak nie jest. Rozstanie boli, zwłaszcza gdy łączące was uczucie było mocne, o czym świadczy kilka, a może kilkanaście wspólnie przeżytych lat. Dlatego właśnie tak ważne jest odpowiednie przygotowanie do zerwania, by uniknąć tego, co dodatkowo może pogłębić rozłam między wami i pozostawić jeszcze większy niesmak.
O czym jeszcze warto pamiętać, gdy chcesz przygotowywać się do zerwania?
Może tak być, że od jakiegoś czasu spotykasz się z kimś nieoficjalnie i chcesz to kontynuować po zerwaniu. Nie mów o tym podczas waszej ostatniej przed rozstaniem rozmowy. Nawet jeśli kusi cię, by pokazać, jak wiele straci osoba, z którą się rozstajesz, a która nie potrafiła docenić tego, kim jesteś.
Gdy twoja decyzja będzie przemyślana, partner lub partnerka wyczuje, że nic tego nie zmieni i tym samym unikniesz próby manipulacji. Jeśli nie chcesz utrzymywać żadnego kontaktu, również o tym powiedz i nie zgadzaj się z grzeczności na zostanie przyjaciółmi. To rzadko się sprawdza, a jeśli już oboje partnerów utrzymuje ze sobą kontakt, musi to być ich świadomy wybór.
Gdybyś jednak uznał, że rozstanie cię przerasta i nie umiesz sobie z tym poradzić, skorzystaj z pomocy psychologicznej. To również dobry sposób, by przygotować się do zerwania i zrobić to naprawdę dobrze.
