Czy twoja rodzina przeżywa trudne chwile? Kłótnie, niezrozumienie, brak bliskości, uzależnienie jednego lub kilku jej członków – to wszystko może wpływać na atmosferę w domu i powodować cierpienie. Wiele rodzin doświadcza podobnych trudności. I choć większość z nich próbuje samodzielnie radzić sobie z tego rodzaju problemami, to nie zawsze jest to dobre i przynosi poprawę sytuacji. Jeśli relacje w twojej rodzinie nie należą do najlepszy i chcesz to zmienić, rozważ skorzystanie z pomocy. Jedną z jej skutecznych form jest psychoterapia rodzinna.
Na czym polega i jakie korzyści niesie zarówno dla młodszych, jak i starszych członków rodziny?
Na czym polega psychoterapia rodzinna?
Terapia rodzinna to proces, który wymaga czasu i zaangażowania wszystkich członków rodziny. W trakcie spotkania z terapeutą odkryjecie nowe sposoby komunikacji, rozwiązywania konfliktów i budowania silnych więzi. To przestrzeń, w której każdy członek rodziny może wyrazić swoje uczucia, potrzeby i obawy. Co ważne, tego rodzaju spotkanie odbywa się w miejscu i atmosferze, która pozwala czuć się bezpiecznym i zrozumianym.
Przeczytaj także: Zaburzenia adaptacyjne u młodzieży – jak je rozpoznać i jak pomagać?
Wsparcie psychologiczne obejmujące wszystkich członków rodziny skutecznie pomaga zidentyfikować i rozwiązać problemy wewnątrz rodziny. Cała terapia natomiast, która zwykle nie trwa długo, skupia się na sytuacjach, w których relacje rodzinne zostały wyraźnie zaburzone.
Kiedy warto skorzystać ze wsparcia psychologicznego?
Gdy komunikacja w twojej rodzinie od dłuższego czasu jest zaburzona i niewiele wskazuje na to, by coś miało się zmienić na lepsze, pomyśl o skorzystaniu z pomocy specjalisty. Do problemów, w których rozwiązaniu może on pomóc, należą między innymi:
- powtarzające się konflikty między członkami rodziny spowodowane brakiem umiejętności lub chęci porozumienia się z innymi,
- problemy emocjonalne i osobowościowe jednego z członków twojej rodziny, które są przyczyną cierpienia psychicznego innych — to może być jedna z form uzależnienia, brak umiejętności radzenia sobie ze stresem, czy zaburzenia osobowości,
- niewierność i związana z nią sytuacja okołorozwodowa,
- konflikty między rodzeństwem,
- wypalenie w związku,
- problemy emocjonalne dzieci i związane z nimi zaburzenia zachowania,
- pogłębiające się problemy w pracy/szkole,
- śmierć członka rodziny,
- poważna, śmiertelna choroba w rodzinie.
To tylko wybrane wskazania do terapii, co znaczy, że nie wyczerpują one powodów, dla których mógłbyś z niej skorzystać.
Jak psychoterapia rodzinna może pomóc w budowaniu zdrowych relacji?
Psychoterapia rodzinna to jedna z najlepszych pod względem skuteczności form pomocy rodzinom, które przeżywają trudności i którym do tej pory nie udało się poprawić wzajemnych relacji. Decyzja o skorzystaniu z pomocy nie należy do najłatwiejszych. Nierzadko wynika to z niechęci do opowiadania obcemu człowiekowi o prywatnych sprawach. Tym bardziej, gdy to, co dzieje się w rodzinie, częściej jest powodem do wstydu, niż do dumy.
Mimo to warto pomyśleć o korzyściach, jakie niesie ze sobą terapia rodzinna. Lepsza komunikacja w rodzinie i coraz rzadsze konflikty rodzinne to coś, co może cię przekonać do wspólnego stawienia się w gabinecie psychoterapeuty.
Wsparcie psychologiczne obejmujące wszystkich członków rodziny pomoże wam:
- zrozumieć, jak dotychczas funkcjonował wasz rodzinny system i dostrzec powtarzające się schematy w komunikacji, które prowadziły do konfliktów,
- w sposób bezkonfliktowy i konstruktywny wyrażać swoje potrzeby,
- zmieniać szkodliwe zachowania, które mogą ranić innych członków rodziny,
- budować silne więzi rodzinne,
- ze zrozumieniem podchodzić do innych,
- stopniowo wprowadzać zmiany, które poprawią wasze wzajemne relacje,
- radzić sobie w trudnych sytuacjach emocjonalnych,
- zdobyć umiejętności stanowczego, ale też łagodnego i bez lęku porozumienia się z innym w rodzinie,
- rozwijać zdrowe granice.
Psychoterapeuta zawsze dobiera indywidualnie metody, które w waszym przypadku okażą się nie tylko najskuteczniejsze, ale też zadziałają najszybciej. Niezależnie, czy będzie to terapia poznawczo-behawioralna, czy strukturalna rodziny, ważne, by każdy z członków rodziny jak najpełniej zaangażował się w proces odbudowy zaburzonych relacji.
Co dalej?
Psychoterapia rodzinna to skuteczne narzędzie, które może pomóc twojej rodzinie w przezwyciężeniu trudności i budowaniu silnych, zdrowych relacji. Dzięki terapii nauczycie się nowych sposobów komunikacji, rozwiązywania konfliktów i wzajemnego wsparcia.
Jeśli czujesz, że twoja rodzina potrzebuje wsparcia, nie wahaj się szukać pomocy specjalisty. Pamiętaj, że decyzja o rozpoczęciu terapii to pierwszy krok w kierunku pozytywnej zmiany.
