Samotne święta z wyboru to coś, na co decydują się między innymi ci, którzy mają dość związanego z przygotowaniami stresu, pośpiechu, przemęczenia i późniejszych, nie zawsze miłych rozmów przy stole. I choć wydaje się to dziwne, a dla niektórych nienormalne, to nie ma nic złego w chęci spędzenia świąt w pojedynkę. Powodów może być wiele i z żadnym z nich nie powinno się dyskutować. A to dlatego, że w ten szczególny czas w roku powinniśmy zatroszczyć się przede wszystkim o siebie. Zwłaszcza gdy każdego dnia zaniedbujemy swoje potrzeby na rzecz troski o innych.
Co to oznacza w praktyce?
Samotne święta z wyboru — czas spędzony z myślą o sobie
Bardzo możliwe, że w pierwszym odruchu uznasz to za egoistyczne i realizację pomysłu, który tak cię ucieszył, odłożysz na przyszły rok. No bo jak odmówić zaproszeniu rodziny, która tak bardzo liczy na twoją obecność?
Już na samą myśl o tym, w twojej głowie pojawiają się riposty, z którymi nie sposób się nie zgodzić:
- Bez ciebie to nie będą udane święta.
- Mamie będzie przykro, jeśli nie skosztujesz jej potraw.
- Nie przyjmuję do wiadomości, że w tym roku nie będzie cię na święta.
- Nie jesteś przecież chory ani w delegacji, więc nie masz żadnej wymówki,
- Wszyscy będą, więc ciebie też nie może zabraknąć.
- Co ja powiem innym? Jeszcze pomyślą, że się pokłóciliśmy.
I trudno się dziwić. Zawsze spędzałeś święta z rodziną, więc czemu teraz miałoby być inaczej.
Może jednak warto się skusić. Bo co, jeśli się okaże, że to będą pierwsze święta, kiedy naprawdę uda ci się odpocząć? Co w takiej sytuacji możesz zrobić, by stało się to twoją rzeczywistością?
Pomyśl, że nie musisz nic robić…
…co dla twojego umysłu może być w pierwszej chwili czymś mocno niewygodnym.
Presja powinności i przymusu, której nie brakuje w ciągu roku, to jeden z głównych czynników powodujących stres. A teraz pomyśl, że przez kilka dni nie musisz nic robić, a na co się zdecydujesz, zależy tylko i wyłącznie od ciebie. Bez poczucia winy z powodu zmarnowanego czasu. Potraktuj święta jako czas bycia i działania bez konkretnego celu. Zwracaj uwagę na sygnały płynące z ciała i uczucia. Skup się na tym, co sprawia ci przyjemność, przynosi odprężenie i spowalnia myśli, które również potrafią zmęczyć, gdy jest ich za dużo.
Zatroszcz się o swoje ciało…
…którego potrzeby przez cały rok być może był mocno zaniedbywane.
Śniadanie w łóżku, potem niespieszny spacer po okolicy, może z kawą zamkniętą w termicznym kubku. Po powrocie ciepła, relaksująca kąpiel z lekturą książki, na którą w ciągu roku wciąż nie miałeś czasu. Do tego miła dla ucha muzyka i poczucie, że dziś masz cały czas dla siebie.
Nie zaszkodzi nałożyć na twarz maseczkę, a stopy natrzeć zmiękczającym kremem.
Puść wodze fantazji i…
…pomyśl, co chciałbyś zrobić, przeżyć, gdzie się znaleźć, co zobaczyć, w czym wziąć udział w kolejnym roku, który rozpocznie się już niebawem.
W tym czasie świątecznego spokoju i ciszy będzie ci łatwiej zanurzyć się w siebie i dotrzeć do swoich najgłębszych pragnień. Spisz pomysły i pozwól sobie na ich realizację. Wyobraź sobie moment ich spełnienia i zwróć uwagę na odczucia. Potem wybierz ten, na myśl o którym poczułeś się najlepiej i… określ pierwszy krok, który trzeba postawić na drodze do jego spełnienia.
O czym warto pamiętać, gdy decydujesz się na samotne święta z wyboru?
Jeśli podejmiesz decyzję o spędzeniu świąt samemu, zamiast przy rodzinnym stole, musisz się przygotować na to, iż nie spotka się to z entuzjazmem ze strony bliskich. Tak jak już wspomnieliśmy, możesz usłyszeć różne odpowiedzi, na które warto być przygotowanym. Dlatego przyda ci się spora dawka zrozumienia dla nich, bo tego rodzaju wybory nierzadko szokują ludzi. Tym bardziej, gdy ma to miejsce pierwsze raz.
Twoim bliskim może też być przykro, gdy odbiorą twoją decyzję bardzo osobiście. Mogą doszukiwać się przyczyn, które leżą po ich stronie. Dlatego warto spokojnym tonem wyjaśnić, że twój wybór nie ma nic wspólnego ani z nimi, ani z poprzednimi świętami, które spędzałeś w gronie rodziny.
A nawet, gdy zdecydujesz się na samotne święta z wyboru, bo zmęczyły cię kłótnie, udawane uprzejmości, czy brak zainteresowania twoją osobą, to nie musisz o tym wspominać podczas rozmowy. Jesteś dorosły i masz prawo spędzić święta tak, jak tego chcesz. Tym bardziej że w tym przypadku może to zadziałać terapeutycznie i unikniesz niemiłych wspomnień, które zwykle aktywują się podczas biesiadowania.
Dom rodzinny nie dla każdego jest miejscem, które kojarzy się z ciepłem, bezpieczeństwem i miłością. I nawet, jeśli po latach wiele się w nim zmieniło, to dawne przeżycia wciąż obecne są zarówno w pamięci twojego ciała, jak i w umyśle.
Gdyby okazały się zbyt trudne, byś sam mógł się z nimi uporać, możesz w nowym roku skorzystać z pomocy specjalisty. Efekt terapii nie musi wpłynąć na twoje decyzje o sposobie spędzania kolejnych świąt, ale pomoże ci uwolnić się od dawnych emocji, które wciąż są w tobie obecne.
Źródło:
www.zwierciadlo.pl/psychologia/350882,1,czasem-na-samotne-swieta-po-prostu-mozna-miec-ochote.read
www.zwierciadlo.pl/lifestyle/255706,1,samotne-swieta-moga-byc-przyjemnym-relaksem.read
