Uzależnienie od alkoholu to bardzo cierpliwy nałóg. Na początku wkrada się niepostrzeżenie, by z każdym miesiącem wiązać cię coraz mocniejszymi linami. Wykorzystuje przy tym skłonność do zaprzeczania i błędne przekonania, że alkoholicy to tylko ci, którzy na takich wyglądają. A ty przecież masz porządną pracę, dobrze się ubierasz, dbasz o wygląd i tak naprawdę w każdej chwili możesz przestać pić. Niestety, im dłużej tak myślisz, tym głębiej wpadasz w uzależnienie od alkoholu.
Jak w porę dostrzec pierwsze objawy uzależnienia i kiedy warto skorzystać z pomocy specjalisty?
Błędne przekonania wspierające rozwój uzależnienia od alkoholu
Tylko osoby świadome swojego uzależnienia potrafią otwarcie się do niego przyznać. Pozostali zwykle długo sami się oszukują, choć coraz trudniej przychodzi im ignorować skutki picia. Niestety, mocno zakorzenione przekonania na temat picia i osób uzależnionych tylko sprzyjają wypieraniu problemu. Jeśli więc uważasz, że alkoholik:
- chodzi brudny, zarośnięty,
- śpi na ławce w parku lub w rowie,
- jest bez grosza, co zmusza go do żebrania i kradzieży,
- ma problemy w pracy i życiu osobistym,
- wdaje się bójki,
- nie ma gdzie mieszkać,
- jest bez pracy, którą stracił przez picie,
może ci być trudno dostrzec problem z uzależnieniem u siebie.
Rzeczywistość jest bowiem nieco inna. A to dlatego, że wspomniane przejawy alkoholizmu są udziałem tylko części osób uzależnionych. Pozostali przez dłuższy czas pozostają w ukryciu, a przynajmniej tak im się wydaje. Nierzadko bowiem niemal całe otoczenie dostrzega problem, do którego uparcie nie chce się przyznać alkoholik.
Co zatem, poza niewinnymi żartami związanymi ze skutkami twojego picia i luźno rzucanymi uwagami przez twoich znajomych powinno zwrócić twoją uwagę?
Jak rozpoznać uzależnienie od alkoholu — u siebie i u innych
Kiedy ktoś, kto cię nie zna, jest świadkiem tego, jak ubrany w garnitur sączysz wieczorem drinka lub inny ulubiony trunek, bez większego analizowania tego obrazu, może uznać, że miałeś ciężki dzień w pracy i właśnie próbujesz się zrelaksować. I w pewnym sensie miałby rację. Problem pojawia się wówczas, gdy robisz to regularnie i to niekoniecznie codziennie. Wystarczy, że tak właśnie wyglądają twoje weekendy, które zdarza ci się przedłużać lub zaczynać nieco wcześniej, gdy chodzi o wspomniane formy rozładowania stresu.
To tylko jeden z sygnałów, które mogą wskazywać na twój problem z alkoholem. Na uzależnienie od alkoholu może też wskazywać:
odpuszczanie kontroli związanej z piciem podczas wypoczynku
Zwykle sprzyja temu wykupienie wycieczki z opcją All Inclusive i dostępem do darmowych drinków. To dla alkoholika raj, kiedy pod pretekstem odreagowania po stresującym roku w pracy, może nieco wyluzować. A ponieważ spożywanie alkoholu daje chwilowe uczucie relaksu, oderwania od problemów i odpuszczenia kontroli, czemu nie skorzystać. Jeśli jednak robisz to codziennie, a każdy następny dzień zaczynasz od stawiającego cię na nogi piwa lub innego trunku, trudno zaprzeczyć, że uzależnienie od alkoholu w jakimś stopniu jest już twoim problemem.
brak kontroli nad piciem
Kolejnym sygnałem, który może świadczyć o uzależnieniu od alkoholu, jest picie w większych ilościach, niż zwykle planujesz. Nawet jeśli umawiasz się na piwo, to na jednym się nie kończy. Do tego zaczynasz wpuszczać alkohol do miejsc, gdzie jest to zakazane. Pod jego wpływem pracujesz, prowadzisz pojazdy, czy spotykasz się z klientami. Zwykle towarzyszy cię w takich sytuacjach przekonanie, że panujesz nad sytuacją, a ilość wypitego alkoholu była tak znikoma, że nie ma wpływu na twoje działania, co nie jest prawdą.
picie pomimo ryzyka poniesienia straty i uszczerbku na zdrowiu
Choć w twoim życiu coraz więcej jest sytuacji, w których wybierasz alkohol zamiast tego, co jeszcze nie tak dawno było dla ciebie ważne, nie zmieniasz swojego postępowania. Nawet gdy grozi ci utrata pracy, rozpad rodziny, czy problemy finansowe.
coraz częstszy głód alkoholowy
Im bardziej popadasz w uzależnienie, tym częściej doświadczasz głodu alkoholowego. Zaczynasz wręcz obsesyjnie myśleć o napiciu się, co nie pozwala ci się skupić na bieżących czynnościach. W pracy nie możesz się doczekać wizyty w barze lub restauracji i zdarza ci się przez to urywać wcześniej. W drodze z pracy zaopatrujesz się w alkohol, by mieć go pod ręką, gdybyś miał ochotę napić się w domu.
konieczność picia coraz większych porcji alkoholu
Niestety, z czasem tolerancja twojego organizmu na alkohol stopniowo się zwiększa. Nie wiedzieć kiedy, zaczynasz potrzebować większych ilość, by uzyskać efekt rozluźnienia i chwilowego zapomnienia o problemach. Tym samy kilka piw czy drinków już ci w tym nie pomaga jak kiedyś, więc musisz pić więcej.
Uzależnienie od alkoholu — co zrobić, gdy zauważysz jego oznaki
To tylko wybrane przejawy uzależnienia od alkoholu, które powinny zwrócić twoją uwagę. Niestety, nawet tak oczywiste działania i skutki picia, o których była tu mowa, często są wypierane i ignorowane. Dlatego tak trudno nie tylko samemu przestać pić, ale też poprosić o pomoc, gdy wiesz, że alkohol coraz bardziej wpływa na twoje codzienne decyzje i wybory. Do tego jednak potrzebne jest uznanie, że masz problem, z którym nie potrafisz sobie poradzić.
Gdyby jednak okazało się, że uzależnienie od alkoholu nie weszło jeszcze w stadium zaawansowane, zrób wszystko, by do tego nie dopuścić. Zostaw na chwilę dumę i wstyd, które stoją na drodze do poproszenia o pomoc i skorzystaj z niej. Warto to zrobić nawet wtedy, gdy jesteś w pełni przekonany, że poradzisz sobie sam.
Źródło:
