Podjęcie decyzji o udaniu się do psychologa bywa nie lada wyzwaniem. Kiedy coś złego zaczyna się dziać z naszym ciałem zwykle nie mamy wątpliwości czy powinniśmy udać się do lekarza, czy objawy są wystarczające, aby podjąć leczenie i czy aby na pewno powinniśmy ufać naszym odczuciom. Niestety z naszym zdrowiem psychicznym sprawa wydaje się być nieco bardziej skomplikowana. Pacjenci często trafiają na terapie dopiero po latach uporczywych objawów, wtedy, kiedy stają się on nie do zniesienia, kiedy zaczynają być widoczne dla innych lub gdy wykonywanie codziennych czynności staje się zbyt trudne lub niemożliwe. Na terapię nigdy nie jest za późno, ale im szybciej na nią trafimy, tym szybciej poczujemy się lepiej. Każde zaburzenie psychiczne, tak jak każda choroba, ma swoje specyficzne objawy opisane w oficjalnych, międzynarodowych klasyfikacjach diagnostycznych: ICD10 lub DSM5. Na ich podstawie zarówno lekarz jak i terapeuta stawia diagnozę z jakim problemem mamy do czynienia po to, aby podjąć skuteczne leczenie. Kiedy zatem udać się na terapię? Jakie objawy powinny nas niepokoić?
Emocje
- Masz obniżony nastrój, który nie jest wywołany przez konkretne wydarzenie, trwa długo lub jest trudny do opanowania
- Czujesz, że Twoje życie straciło sens, jesteś apatyczny i odczuwasz ciągłe zmęczenie
- Masz problem z motywacją, nic nie sprawia Ci przyjemności, nawet rzeczy, które kiedyś lubiłeś
- Odczuwasz lęk związany z sytuacjami społecznymi, konkretnymi miejscami, czynnościami lub nadmiernie się zamartwiasz
- Masz problemy za snem lub łaknieniem, koncentracją i uwagą
- Doświadczasz ciągłego niepokoju i stresu
Relacje
- Masz problemy i kryzysy w związku, trudności w komunikacji z partnerem
- Obserwujesz pogorszenie w relacjach z bliskimi osobami
- Czujesz się opuszczony przez wszystkich dookoła
- Masz problemy wychowawcze ze swoimi dziećmi, nie rozumiesz ich
Myśli
- Myślisz źle o sobie, masz zaniżoną samoocenę, nie wierzysz we własne umiejętności i kompetencje
- Wydaje Ci się, że Twoje problemy i konflikty ciągle wracają lub narastają
- Negatywne myślisz o przyszłości, swojej lub bliskich
- Masz myśli rezygnacyjne, lękowe lub samobójcze
Kryzysy i traumy
- Doświadczasz wszelkiego rodzaju kryzysów i traum: straty bliskiej osoby, problemów w pracy, długotrwałych chorób, przemocy fizycznej, psychiczej lub seksualnej
