Blog
Czasmi wystarczy świadomość problemu, żeby samodzielnie rozpocząć zmianę
Zacumuj w naszym porcie
Najnowsze wpisy
Zaburzenia adaptacyjne u młodzieży – jak je rozpoznać i jak pomagać?
Młodzież często zmaga się ze stresem związanym z nowymi życiowymi sytuacjami. Poznaj, jakie są objawy zaburzeń adaptacyjnych i jak efektywnie wspierać młodzież w tych wyzwaniach.
Jak rozpoznać objawy zaburzeń lękowych?
Często bagatelizowane, ale uciążliwe – zaburzenia lękowe mogą znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie. Poznaj objawy, które pomogą Ci zrozumieć, kiedy lęk przestaje być normalną reakcją a staje się problemem.
Problemy szkolne
Młodość to okres intensywnego rozwoju, a szkoła stanowi jedno z kluczowych miejsc kształtowania się tożsamości, umiejętności społecznych i zdobywania wiedzy. Niestety, dla wielu młodych ludzi jest to również czas pełen
Problemy z adaptacją w szkole – jak pomóc dziecku odnaleźć się w nowym środowisku?
Rozpoczęcie nowego roku szkolnego to dla wielu uczniów i ich rodziców to czas ekscytacji, ale również wielu obaw. Proces adaptacji w szkole odgrywa istotną rolę w życiu świeżo upieczonego ucznia
Terapia poznawczo-behawioralna – jak to działa?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jednym z najbardziej skutecznych podejść
terapeutycznych opartych na dowodach naukowych (evidence based therapy)
wykorzystywanych w psychoterapii.
Kiedy udać się na psychoterapię z dzieckiem
Kiedy z dzieckiem zaczyna się dziać coś niepokojącego rodzice bardzo często odczuwają lęk. Po pierwsze dlatego, że martwią się o swoje dziecko, ale także dlatego, że zaczynają zastanawiać się, gdzie
Czym jest depresja?
Depresja jest najczęściej występującym zaburzeniem psychicznym na świecie. Według statystyk WHO cierpi na nią nawet 280 milionów ludzi na świecie, ponad 700 tys osób rocznie popełnia samobójstwo z powodu depresji,
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty bywa źródłem dużego stresu i wielu obaw u pacjentów. Pamiętaj, że to spotkanie jeszcze do niczego nie zobowiązuje, to konsultacja, która służy określeniu obszarów do pracy,
KONTRAKT PSYCHOTERAPEUTYCZNY
Podczas pierwszych spotkań z terapeutą zawarty zostaje kontrakt terapeutyczny. Jest to rodzaj umowy, który reguluje współpracę pomiędzy terapeutą a pacjentem.
Jak wybrać psychoterapeutę?
Badania nad skutecznością terapii pokazują, że największy wpływ na efektywność terapii ma relacja terapeutyczna. Pacjenci, którzy czuli się wspierani i rozumiani oraz mieli ustalone w porozumieniu z terapeutą cele, osiągają
